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女性经期不宜多吃苦味食物
来源:登陆界面    发布时间:2021-02-01 17:59:02
本文摘要:苦味食物具有清热去火的具有,有利于降低苦味食物的摄入可清除疲倦、健脾养胃、推动胃口。

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苦味食物具有清热去火的具有,有利于降低苦味食物的摄入可清除疲倦、健脾养胃、推动胃口。但正处在经期的女士则不应多食苦味食物。

由于苦味食物大部分为寒性或性凉,经期过多食用,可使经络凝涩、血液循环阻拦,从而导致进行顺畅,经痛、停经等妇科病。  即便 在严寒的时节,经期都不应过多食用茄子、苦麻菜、苦荞麦、绿茶叶、窝笋、苦丁茶等苦味食物,尤其是寒性经痛的盆友,不但在经期要和苦味食物彻底保持间距,即便 在非经期,也理应较少不吃。

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而尽可能食用一些燥、不容易消化、富有营养成分的食物,多饮温水,以保持小解通畅,提升骨盆发胀。  经期人体对铁的需要量更高,因此 在经期不可多不吃些猪瘦肉、鸡蛋黄及其小动物的内脏器官(如肝、心、肾等),避免 因缺锌而引起的缺铁性贫血。  为了更好地防止经痛的再次出现,还理应多不吃一些带有镁的食品类,海菜为采用。

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除此之外,必需喂养带有维生素E的食物,如干果,对降低经期呼吸不畅也大有益处。


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